Si nunca has practicado ejercicios de relajacion, meditacion o reiki tengo buenas noticias!

Quiero escribir sobre una anecdota que tuve anoche. Era viernes y estaba muy cansada por todo el trabajo y estres acumulado de la semana. Salí directo al Yoga (mi parte favorita del día) pero cuando llegué al estudio estaba cerrado porque hubo unas lluvias my fuertes aqui en Kuala Lumpur y se había inundado.

Usualmente mi practica de yoga es la que me ayuda a pasar esa línea entre el estres y la relajacion. Haciendo los ejercicios de estiramiento y meditaciones logro desprenderme de los asuntos terrenales y puedo entonces enfocarme en conectarme conmigo misma e incrementar mis niveles de energia.

¿Que pasó entonces? Al no obtener ese momento de fuga, volví a casa resignada. Luego de preparar cena me sentía todavía cargada y me dispuse a practicar las meditaciones por mi cuenta… Con tan solo 15 minutos entre ejercicios de respiración, meditación y “self healing” (reiki)  logré conectarme de nuevo y llenar mi tanque energetico hasta el tope. Me ayudé con un poco de musica de reiki y musica de meditacion que uso regularmente ya que establece un tono muy ameno y de acceso más facil a las ondas cerebrales alfa.

Conclusión: Con tan solo invertir 15 minutos de tu día en ti, quizas no logras evitar todo el estrés, pero sí puedes contrarrestar sus efectos negativos aprendiendo a evocar una respuesta de relajación , que es un estado de gran tranquilidad emocional y física… precisamente el polo opuesto a la respuesta del estrés.

Volvemos entonces a la primera linea de este articulo: Si nunca has practicado ejercicios de relajacion, meditacion o reiki tengo buenas noticias! Es muy fácil hacerlo:

• No toma más de 20 minutos diarios
• Lo puedes hacer desde cualquier parte
• Hay mucha información gratis en internet de cualquier tipo de estos ejercicios
• Los beneficios son aluscinantes ya que incrementas tu estado energetico, reduces las hormonas del estrés, disminuyes la tensión arterial y los latidos del corazon, relajas tus músculos…y muchos etc!
• No tienes que hacer ninguna inversion economica
• Tu felicidad incrementará notablemente.

Entonces, ¿por qué no empezar ahora? Si accedes a este link encontrarás un track de música que uso regularmente en mis ejercicios.

Si tienes alguna pregunta no dudes en hacermela y te ayudaré en lo que pueda! Deja igualemente comentarios para compartir tus experiencias con la comunidad.

Espero que practiques si no lo has hecho antes, y estoy segura que te ayudará tanto como lo hace conmigo!

Namaste!

Datos Interesantes del Inicio del Reiki

El Reiki se refiere no solo a la energía de dimensiones superiores, sino que también se refiere al sistema completo desarrollado de las enseñanzas del Sensei Mikao Usui.

Usui se entrenó desde muy joven al entrar en un monasterio budista tendai. De allí en adelante desarrolló innumerables aptitudes, desde Qigong y artes marciales hasta desarrollo psíquico. Estudio de religiones y metodos de curacion y sanacion.

En marzo de 1922, Usui decidió “ayunar hasta la muerte” en el monte Kurama. Tres semanas más tarde, a media noche, sintió un shock extraordinario dentro de su cerebro y fue envuelto por una energía poderosísima de Reiki. Al despertar al día siguiente se sitió completamente lleno de vida y energía; él sabía que la energia universal estaba resonando con su energía propia. Se dijo entonces “yo soy el universo, y el universo soy yo”; finalmente había entrado en la iluminación, la sabiduría.

De vuelta de la montaña, se resbaló y rompió un dedo del pie. Su reacción natural, como la de todos los seres humanos, fue tomar el dedo con sus manos…para su sorpresa, la herida fue curada y el dolor se ausentó. Le dijo entonces a su maestro Zen lo que había sucedido, y éste lo animó para que compartiera sus conocimientos y enseñara a otros cómo usar esta energía curativa  ya que no solo funciona como método de sananción, sino que a la vez es guía para encontrar la iluminación y alcanzar la sabiduría.

Así fue como el Sensei Usui desarrolló el “Tratamiento Usui Reiki para mejorar la mente y el cuerpo”. Ofrecía “bendiciones” regularmente a sus estudiantes, que se convirtieron en “Sintonizaciones Reiju” y más adelante en “sintonizaciones” (o attunements en inglés) para el mundo occidental.

El lineaje de Reiki Beam: Mikao Usui, Chujiro Hayashi, Chiyoko Yamaguchi, Rev Hyakuten Inamoto, Raymonde Leeumans, (also Richard R. Rivard) Sheila Neville.

Me encontré este articulo que me alegro mucho! Si quieres verlo directamente (está en inglés) el link es  http://www.prlog.org/10522658-reiki-for-children-with-autism.html , pero acá haré un recuento en español para compartir esta hermosa experiencia

Robin Linke es Reiki Master y uno de sus hijos tiene autismo. Robin descubrió que haciendole  su hijo Reiki era una manera estupenda de reducir los ataques de violencia repentinos y producirle un sentimiento de calma general a la persona con autismo. Como también se puede hacer el tratamiento a distancia (sanacion o curacion a distancia) no es necesario tener las manos sobre el cuerpo del paciente. Las sesiones se pueden realizar facilmente mientras el niño está sentado e incluso cuando está en movimiento.

Hacer reiki crea un espacio seguro, pacífico, relajado, calmado, que permite la liberación de emociones que de otra manera tendrías miedo de demostrar…el reiki te libera para que ames y seas amado y te aceptes a ti mismo sin rencores ni culpas. Es por esto que el Reiki es tan efectivo para cualquier persona, incluyendo niños especiales