Si nunca has practicado ejercicios de relajacion, meditacion o reiki tengo buenas noticias!

Quiero escribir sobre una anecdota que tuve anoche. Era viernes y estaba muy cansada por todo el trabajo y estres acumulado de la semana. Salí directo al Yoga (mi parte favorita del día) pero cuando llegué al estudio estaba cerrado porque hubo unas lluvias my fuertes aqui en Kuala Lumpur y se había inundado.

Usualmente mi practica de yoga es la que me ayuda a pasar esa línea entre el estres y la relajacion. Haciendo los ejercicios de estiramiento y meditaciones logro desprenderme de los asuntos terrenales y puedo entonces enfocarme en conectarme conmigo misma e incrementar mis niveles de energia.

¿Que pasó entonces? Al no obtener ese momento de fuga, volví a casa resignada. Luego de preparar cena me sentía todavía cargada y me dispuse a practicar las meditaciones por mi cuenta… Con tan solo 15 minutos entre ejercicios de respiración, meditación y “self healing” (reiki)  logré conectarme de nuevo y llenar mi tanque energetico hasta el tope. Me ayudé con un poco de musica de reiki y musica de meditacion que uso regularmente ya que establece un tono muy ameno y de acceso más facil a las ondas cerebrales alfa.

Conclusión: Con tan solo invertir 15 minutos de tu día en ti, quizas no logras evitar todo el estrés, pero sí puedes contrarrestar sus efectos negativos aprendiendo a evocar una respuesta de relajación , que es un estado de gran tranquilidad emocional y física… precisamente el polo opuesto a la respuesta del estrés.

Volvemos entonces a la primera linea de este articulo: Si nunca has practicado ejercicios de relajacion, meditacion o reiki tengo buenas noticias! Es muy fácil hacerlo:

• No toma más de 20 minutos diarios
• Lo puedes hacer desde cualquier parte
• Hay mucha información gratis en internet de cualquier tipo de estos ejercicios
• Los beneficios son aluscinantes ya que incrementas tu estado energetico, reduces las hormonas del estrés, disminuyes la tensión arterial y los latidos del corazon, relajas tus músculos…y muchos etc! :)
• No tienes que hacer ninguna inversion economica
• Tu felicidad incrementará notablemente.

Entonces, ¿por qué no empezar ahora? Este es un track de música que uso regularmente en mis ejercicios:

Si tienes alguna pregunta no dudes en hacermela y te ayudaré en lo que pueda! Deja igualemente comentarios para compartir tus experiencias con la comunidad.

Espero que practiques si no lo has hecho antes, y estoy segura que te ayudará tanto como lo hace conmigo!

Namaste!

Archivado bajo: Energia Reiki, Reiki por veronica
3 Comentarios »